jem nie jem

[...] zapieczone w mikrofali i z dodatkiem keczupu VI - serek biały 250 g Może podam godziny o których jadłem, nigdy tego nie robiłem do tej pory. A więc: I - 9.00 - ten posiłek jem zawsze odrazu po obudzeniu dziś akurat tak było II - dziś 11.00 ale zazwyczaj między 10.30 a 11.00 w zależności od tego o której jadłem I posiłek III - 13.30 - zazwyczaj [...]

ja tam jem praktycznie jajka z rana, ale nie dlatego że nbiy trzeba czy coś, ja poprostu lubie je jeść w formie jajecznicy/omletu:p naleśniczki ze szpinakiem? a cóż to:)?

[...] jadłospis plus uzupełnione wymiary. Jeśli chodzi o zdjęcia, to mam opory przed wrzucaniem ich na ogólnodostępne forum, więc tego nie robię. Małe wprowadzenie: Pieczywo jem żytnie, makaron z pszenicy Durum, ryż brązowy. Nie podaję wagi porcji. Jeśli to konieczne, to uzupełnię. Na pewno jednak nie zamierzam liczyć, ile węgli/białka/tłuszczu [...]

[...] bym chętnie popatrzyła na lepsze :) A nawet chętniej na lepszych ;-) mexcoy - to pół biedy, dobrze, ze nie wyglądam na kogoś, kto koksuje ;-) Natalijka Dziękuję :* Póki co jem ilości jak na masie, ale nie liczę kcal, po prostu jem ile mam ochotę. U mnie nie ma sensu pakować więcej w siebie, bo zeszłoroczna masa pokazała, że taki poziom kcal jak [...]

na Targach będziesz w pierwszych ciuszkach marki SFD POWER - jeansy w domu zostają:) Eee..., a wiadomo już jak te ciuszki będą wyglądać? Bo nie wiem czy mam ten 6-pak robić na targi czy nie :-D Konrad, Ty też się wybierasz? Skint, na dzień dzisiejszy rozkładu makro nie posiadam %-) Jem po prostu wg własnego widzimisię oraz doświadczeń i [...]

[...] 1b uginanie na dwójki 5x8 (50kg, 55kg, 60kg, 60kg, 60kg) 2a hip thurst 5x6 (60kg, 70kg, 70kg, 70kg, 70kg) 2b wykroki ze sztangą 5x8 (30kg) Gdyby ktoś był ciekawy jak jem, to proszę bardzo: 1) owiec, jajka, białka, jabłko, cynamon 2) polędwica, ryż, pomidor, ogórek 3) whey, mąka owsiana, kakao 4) banan, makrela wędzona, kasza jaglana, [...]

czyli nie jestem jedynym omletożercą. Z tym, że ja jem omlety od kilkunastu lat i ciągle je lubię.

[...] sens próba "przejadania wszystkiego" Gdy jest taki problem ? Spadków nie zanotuje są, a flakom chyba lżej jak zzadbasz np. O nawodnienie, elektrolity niż btw jak w rozpisce? Wiesz co, jem normalnie posiłki według rozpiski, aczkolwiek, gdy czuję, że juz dalej nie dam rady, że dalej byłoby to wpychanie na siłe to po prostu odstawiam i tyle ;-d

Ja tak samo jem sporo owsa i przechodzi mega, nie leży dlugo na żołądku, a od kiedy do niego wróciłem to i trawienie mam sporo lepsze. Wystarczy też spojrzeć na zawodników z USA to tam owsies w większości jest głównym źródłem ww, często dają nawet jako pre. Jordan swojego czasu jak walczył z poprawa talii to jadl praktycznie w każdym posilku [...]

Owsiane nie leżą Ci później długo i nie czujesz ich na treningu? Mam je namoczone woda już dzień wcześniej, więc żadnych problemow po nich. Jem i za 40min trenuje i jest wypas

Co do płatków ryżowych też je jem w sumie w wiekszosci posilkow (glownei ze wzgledu na trawienie) ale tu nie tylko objetsoc ma znaczenie a czas obróbki. Zalane troszkę większą ilością wody i poddane dłuższej obróbce np kilka min w mikrofali będą dużo lżej strawne niz w wersji zalanej wrzatkien a objetosc znacząco nie będzie się różnić.

[...] dziś czuję, że jest troszku lepiej-zobaczymy jak dalej.... ale, dzięki za te domowe sposoby-zawsze też warto do tych naturalnych się uciekać-choć ostatnio jem mnóstwo warzyw-gotuje sobie zupy z buraków selera pietruszki marchwi kiszonych ogórków i kapusty, i mam wrażenie, ze po tym jeszcze bardziej mi baloniasty brzuch [...]

[...] dziś czuję, że jest troszku lepiej-zobaczymy jak dalej.... ale, dzięki za te domowe sposoby-zawsze też warto do tych naturalnych się uciekać-choć ostatnio jem mnóstwo warzyw-gotuje sobie zupy z buraków selera pietruszki marchwi kiszonych ogórków i kapusty, i mam wrażenie, ze po tym jeszcze bardziej mi baloniasty brzuch [...]

Witajcie Kobietki! Aniu-u mnie też wyjdzie 1 do 2 kg dziennie Prawdę mówiąc ziolonych to jem malutko, prym wiedzie niezaprzeczalnie marchew Wrong-i w tym miejscu to nie przypyerdalanie ale słuszne pytanie być może fizyczny głód owszem czuję, ale czy to tylko fizyczny głod?! za młodzienczych głupkowatych wymysłów, jak np. nie jedzenie po 16(aż [...]

Aylar jem to co jest w domu i staram się robić z tego dobre posiłki. chleb jem na zmianę raz ciemny raz biały. Co do pleców nawerężyłem sobie je na turnieju siatkarskim. Rocky_1992 - Nie jest za tłusto , kupiłem sos nisko tłuszczowy Ogólnie sos nadaje smaku do wszystkiego a samego ryżu na sucho nie będę wpierdzielał. Poza tym jak masa to masa Na [...]

[...] ale ze względu na duży wysiłek więc większość spale.. No i saunę jeszcze dziś odwiedzę i znając życie jak przyjadę do domu to padnę na mordę. Wuchta- ja tylko smak truskawkę jem ( gainera i białko) Czekolady nie ruszam bo mnie wysypuje jeśli chodzi o pryszcze itp. A reszty nie ryzykuje , poza tym jem od 2 lat smaki truskawki i jeszcze się nie [...]

[...] 25kgx10 Jako iż triceps bardziej dostało po dupie na poręczach. Zrobiłem małą serie bicepsa na dobicie hantelkami Info Trening super ... pompa byla masakralna jak teraz jem to jeszcze łapy mi się telepią teraz 4 dni regeneracji. Układ 3 treningów pod rząd to tragedia bo czuję się nie zregenerowany... od następnego tyg już normalnie lecę. [...]

[...] dodania.. Z badaniami insza sprawa, stalo sie to moim konikiem i badam sie co 2 miesiace - uczac sie powoli zaleznosci pomiedzy poziomami poszczegolnych wskaznikow a tym jak jem, trenuje i odpoczywam - czesto interpretacje lekarskie zakrawaja o komedie, nie wspominam nawet o odnosnikach - jak poziom cholesterolu - i czasami odnosze wrazenie ze [...]

[...] skromnych prostych posiłkach, Chyba polubiłem to że jeśli chcę mięsa, to wyciągam kawał karkówki, wrzucam na ruszt i jak tylko zacznie skwierczeć to zjadam ... i czuję że jem karkówkę, a jeśli najdzie mnie ochota na jajko to gotuję kilka jajek i zjadam jajka a nie jajka ze śliwkami. Śliwki mogę zjeść później i tylko śliwki. Z tego co napisałeś [...]

Nie wiem czy potrzebujesz nadwyżki, czy lepszej jakości biologicznej pokarmu (chociaż i tak jesz bardzo zdrowo chyba). Coś jednak Twojemu organizmowi nie służy, albo służy inaczej niż byś chciał. Procesy anaboliczne musisz uruchomić. Jak? Któż to wie? Warunek konieczny: równowaga hormonalna i spokój. Potem cała reszta. :-) Kalorie to tylko [...]